Share
Pentru ultimele sesiuni am devenit foarte familiarizați cu structura generală și postura corpului într-o serie de variații. Acum suntem gata să o îmbrăcăm cu carne și, mai presus de toate, înseamnă stratul muscular, deoarece aceasta definește cum arată lucrurile pe suprafață.
Învățarea de a atrage mușchii poate crea diagrame medicale în detalii descurajante, dar o astfel de complexitate nu este necesară. Trebuie doar să știm ce se întâmplă prin piele, pentru că asta e ceea ce facem: în viața reală, va trebui să căutați din greu să găsiți pe cineva al cărui corp prezintă detalii musculare intense (practic culturisti și unii atleți). În mod similar, este doar o nișă a ilustratorilor care acordă o atenție deosebită detaliilor musculare în activitatea lor, cum ar fi artiștii pentru comedia super-eroică.
Prin urmare, este suficient să începeți cu o înțelegere simplificată și treceți mai târziu la diagrame medicale dacă cineva simte nevoia!
În diagramele de mai jos, voi arăta grupuri musculare colorate, cu o linie neagră pentru a arăta formele care ar arăta prin piele (de asemenea, arăt oase proeminente care ar face același lucru).
Toți avem un strat de țesut gras sub piele și acest lucru înmoaie aspectul muschilor subiacenți. Luați un obiect unghiular, cum ar fi o cutie, și acoperiți-l cu o țesătură subțire, cum ar fi o foaie de lucru. Observați cum arată acum unghiurile. Apoi acoperiți-l cu un prosop gros de baie. Vedeți cum dispare toată claritatea? Asta se întâmplă în organism.
Acum, acest strat de grăsime, comparabil cu prosopul gros de baie, este, în general, mai gros la populațiile care provin din zone mai reci și este, de asemenea, mai gros la femele decât la bărbați, în timp ce bărbații au în mod natural mai multă masă musculară. Dincolo de aceasta, povestea personala a unui individ creeaza o variatie infinita. Puteți fi foarte musculos, dar aveți un strat gros de grăsime care vă face să arătați înșelător de moale. Poți fi slab și nu ai nici o masă musculară de vorbit. Puteți avea o masă medie a mușchilor, dar atât de puțină grăsime arată totul (aspectul "sinuos"). Și totul între ele.
Înțelegerea celor de mai sus înseamnă că, indiferent de mișcarea pe care o trageți, veți cunoaște întotdeauna mușchii corecți care ar trebui să fie înfundați. Apoi, nu veți ajunge cu ceva ceva haphazard și anatomic lipsit de sens. Iată o ilustrare a modului în care poziția unui membru nu determină starea mușchilor, ci numai mișcarea:
În diagramele de mai jos, când vedeți numele mușchilor care au aceeași culoare, înseamnă că acestea sunt o pereche antagonistă și nu ar trebui să fie desenate ambii în același timp.
Mai jos sunt mușchii din trunchi și din spate, de care trebuie să știți. Rețineți, de asemenea, două oase:
Evident, după cum arată toate liniile musculare posibile, rezultatul este un corp foarte rupt, în timp ce corpurile mai moi ar arăta mai puține linii: comparați mai jos modelul nostru original, mușchii mutați pentru a arăta liniile mai bine și o cifră mai medie în cazul în care doar câteva arată încă, cu lamele umărului mai proeminente decât muschii spatelui. Rețineți, de asemenea, umeri mai puțin voluminoși și o talie mai puțin subțire. Acest lucru este valabil și pentru femei, cu excepția faptului că mușchii lor pectorali sunt ascunși în spatele sânilor, astfel încât aceștia să poată fi înlocuiți de ei cu totul în desen.
Folosind un alt exemplu muscular, aici este bratul:
Într-un braț mediu, această structură de bază se traduce prin acest contur:
În picioarele de mai jos, se mai notează încă două oase: tipsie (capacul genunchiului) și tibia, care definește partea din față a piciorului inferior; într-adevăr nu există aproape nici un mușchi acolo. De aceea o lovitură în gheare este atât de teribil de dureroasă - fără amortizare. Se poate avea viței puternici, hiper-dezvoltați, dar antagonistul lor, tibialul anterior, nu va crește niciodată în aceeași măsură.
Rețineți, de asemenea, că osul gleznei iese pe ambele părți ale piciorului, dar este mai înalt în interior. În cele din urmă, tendonul lui Achilles, așa cum indică numele său, nu este un mușchi: deși poate fi definit brusc într-un corp cu mușchi de picioare dezvoltați, acesta nu poate fi contractat niciodată, adică umflat ca un mușchi (rolul său este de a ancora mușchiul os, nu se mișcă singură).
După cum sa menționat mai sus, toți avem un strat de țesut gras sub piele. Poate fi foarte subțire în sportivii noștri cel mai distruși și dispare în totalitate în corpurile infometate, dar chiar și corpurile sănătoase o au - de fapt, ceea ce ne face să ne gândim la un organism ca sănătos, spre deosebire de "piele și oase".
În plus, rezervele de grăsime sunt stocate în anumite părți ale corpului, iar acestea nu sunt aceleași la bărbați și femei! După cum se arată mai jos, femelele stochează grăsime în axile, coapsele și fesele, în timp ce bărbații fac în burtă.
Înseamnă asta că nu se îngrașă în restul corpului? Nu, înseamnă doar că acesta este primul lucru care "se umple". O femeie subțire care pune în greutate o va observa mai întâi în spate și coapsă (adică "nu se poate încadra în blugi mei!"), Apoi sub brațe și un bărbat va vedea mai întâi o "burtă de bere" (invers, atunci când pierde în greutate, aceste părți sunt ultimele care merg, dacă fac deloc.)
Apoi, în cazul în care creșterea greutății continuă, grăsimile de sub piele cresc împreună cu rezervele de grăsime și vedem greutatea strânsă pe tot corpul. În cele din urmă, în cazuri extreme, există o inflație peste tot unde pielea este dispusă să se întindă.
Rețineți, de asemenea:
Încă o masă corporală care trebuie înțeleasă: sânii de sex feminin. Veți câștiga respectul și mulțumirile a puțin peste jumătate din umanitate, atrăgându-le așa cum sunt, mai degrabă decât așa cum apar în benzi desenate și manga de masă.
În primul rând câteva cuvinte despre anatomie: sanii nu sunt pungi de țesut moale. Ele sunt o glandă, deci există o masă tare acolo, înconjurată de țesuturi moi grase. Aceasta înseamnă, de asemenea, că au greutate și că reacționează la gravitate. Proporția țesutului gras înseamnă că acestea cresc sau scad în volum pe măsură ce organismul câștigă și pierde greutatea; Mai mult, exercițiile intense merg mână în mână cu o reducere a pieptului, care poate fi ușoară sau dramatică (așa cum se poate observa la sportivii de sex feminin, în special cei care au început să se antreneze înainte de pubertate).
Sânii vin în toate dimensiunile și formele, deci nu este ușor să dai proporții și îndrumări. Deci, la fel cum am făcut și cu cifra de 8 persoane, vom începe cu ceea ce societatea occidentală consideră un san perfect proporționat, așa cum este detaliat în ghidurile chirurgiei reconstructive:
Această scurtă expunere este menită să vă pună pe calea cea bună. Îmi dau seama că este aproape imposibil să găsești referințe pentru sânii aleatorii, în formă naturală, atunci când motoarele de căutare dau rezultate discutabile, iar sursele sensibile (cum ar fi site-urile cu lenjerie) prezintă numai cufere care își aduc produsele în cel mai bun avantaj. Dar se poate observa, fără a fi înfiorător, vă rog, femeile complet îmbrăcate și cum acea parte a corpului lor se comportă și afectează poziția lor.
Am parcurs o mulțime de materiale detaliate în această sesiune, care necesită a fi luate. Stăteți în fața unei oglinzi și găsiți fiecare din mușchii prezentați aici în corpul vostru. Nu este esențial să le memori numele, scopul este acela de a fi conștienți de ceea ce există (dacă faceți sport, probabil că sunteți deja conștienți de câteva).
S-ar putea să găsiți că trebuie să vă mutați în anumite moduri, să contractați anumite părți sau să stați într-o anumită relație cu lumina, pentru ca unele dintre ele să fie ghicite. Aceasta este cea mai bună modalitate de a absorbi și de a face sens acestui material, deoarece mușchii formează un aspect foarte dinamic al corpului pe care cele mai bune diagrame din lume nu pot să le transmită cu adevărat. Înțelegându-le și ceea ce fac din interior, vă împuternicește să înțelegeți structura care stă la baza altor corpuri pe care le observați și să le atrageți fără a trebui să ghiciți.
Uită-te la fotografiile oamenilor, încă sau în mișcare, ale căror mușchi sunt ușor vizibili. Sketch-le pe măsură ce le vedeți și folosiți o culoare diferită pentru a atrage mușchiul - toate acestea, ascunse sub piele, într-o formă simplificată. De asemenea, marchează oasele care se toarna și altele asemenea.
Odată ce câștigați încredere, faceți același lucru și cu modele mai puțin slabe, unde aveți mai puține indicii externe. În ce moment nu mai este nici un indiciu din structura dedesubt?
Schița de la zero, așa cum am făcut-o cu figura noastră de bază, acum, cu un corp muscular și un contur de piele, fără a uita sânii pentru figuri de sex feminin.
Accentsconagua