Share
A trăi prin valorile personale sună ușor - cel puțin în teorie. Valorile tale, la urma urmei, sunt pur și simplu lucrurile care sunt importante pentru tine în viață, așa că ar trebui să fie natural să trăiești de ei.
Vino cu o listă de valori personale poate fi o provocare, dar înțelegerea valorilor tale este importantă. (Imagine sursă: Envato Elements)Și totuși atât de mulți dintre noi nu trăim în mod consecvent prin valorile noastre. Ați fost vreodată în oricare dintre aceste situații?
Dacă oricare dintre acestea rezonează cu dvs., atunci acest tutorial vă va ajuta. În ea veți afla ce valori personale sunt și de ce sunt importante. Apoi, vom trece prin toți pașii implicați în definirea și prioritizarea valorilor dvs., schimbarea acestora după cum este necesar și trăirea de către aceștia astfel încât acțiunile dvs. să fie aliniate la valorile dvs..
Când trăiți după valorile voastre, vă simțiți mai bine despre voi înșivă și vă concentrați mai mult pe a face ceea ce este important pentru voi. În acest tutorial, veți vedea cum să obțineți acest lucru.
Să începem cu o definiție a valorilor personale. Valorile personale sunt lucrurile care sunt importante pentru noi, caracteristicile și comportamentele care ne motivează și ghidează deciziile.
De exemplu, poate aveți valoare de onestitate. Credeți că sunteți cinstiți ori de câte ori este posibil și credeți că este important să spuneți ceea ce credeți cu adevărat. Când nu vă vorbiți, probabil vă simțiți dezamăgit de tine însuți.
Sau poate aveți valoare bunătate. Săriți la șansa de a ajuta pe alți oameni și sunteți generos în a vă oferi timpul și resursele pentru cauze demne sau prietenilor și familiei.
Acestea sunt doar două exemple de valori personale din multe. Toată lumea are propriile valori personale și poate fi destul de diferită. Unii oameni sunt competitivi, în timp ce alții prețuiesc cooperarea. Unii oameni apreciază aventura, în timp ce alții preferă securitatea.
Valorile contează pentru că probabil vă veți simți mai bine dacă trăiți conform valorilor dvs. și vă simțiți mai rău dacă nu. Acest lucru se aplică atât deciziilor zilnice, cât și alegerilor de viață mai mari.
Dacă prețuiți aventura, de exemplu, probabil vă veți simți înfrânți dacă vă lăsați presați de părinți sau de alții pentru a face alegeri "sigure", cum ar fi un loc de muncă stabil în birou și o viață stabilită în casă. Pentru dvs., o carieră care implică călătorii, începerea propriei afaceri sau alte oportunități de risc și aventură poate fi mai potrivită.
Pe de altă parte, dacă prețuiți securitatea, se aplică opusul. Ceea ce unii oameni ar vedea ca o "ocazie de vis" de a călători în lume și de a fi șeful tău poate să te lase să te simți nesigur și să dorești o existență mai stabilă.
Toată lumea este diferită și ceea ce face ca o persoană să fie fericită poate lăsa o altă persoană să se simtă anxioasă sau dezangajată. Definirea valorilor personale și trăirea de către aceștia vă poate ajuta să vă simțiți mai îndeplinite și să faceți alegeri care vă fac tu fericit, chiar dacă acestea nu au sens la alte persoane. Veți vedea cum să faceți acest lucru în secțiunile următoare.
Ce te face să te simți bine? Acesta este un loc bun pentru a începe atunci când imaginați care sunt valorile voastre.
Nu, "înghețată" nu este o valoare. Despre ce vorbim aici sunt caracteristici sau moduri de a se comporta în lume. După cum am văzut mai sus, cineva care apreciază onestitatea se va simți bine când vor spune adevărul.
În schimb, aceeași persoană se va simți rău despre ei înșiși atunci când ei nu face spune adevarul. Deci, emoțiile negative pot fi, de asemenea, un ghid bun pentru valorile tale. Când te-ai simțit dezamăgit de tine însuți sau ai fi fost o fraudă? Ce comportament a dus la asta?
Iată câteva întrebări suplimentare pentru a începe:
Luați o foaie de hârtie goală și creați câteva răspunsuri la aceste întrebări. Apoi folosiți aceste răspunsuri ca ghiduri pentru a vă imagina valorile personale.
În unele cazuri, valorile vor fi ușor de înțeles. Dacă ați scris "o relație iubitoare" ca răspuns la întrebarea despre ceea ce este important pentru dvs., atunci "iubirea" este o valoare personală importantă pentru dvs. Dacă ați scris "fericirea", atunci prețuiți fericirea.
Alții ar putea necesita un pic mai mult de lucru, totuși. De exemplu, dacă sunteți inspirat de povestiri ale antreprenorilor de succes, poate vă prețuiți determinarea sau realizarea, sau poate este bogăția și succesul. Dacă sunteți inspirat de activiști care încearcă să schimbe lumea, poate aveți valoare de curaj sau integritate, sau poate că este dreptate sau pace. Încercați să examinați ce anume se referă la acele povestiri sau experiențe cu care vă referiți.
Pentru a vă ajuta, iată o scurtă listă de valori personale.
Aceasta nu este în nici un caz o listă exhaustivă a valorilor personale. Sunt sigur că te poți gândi la mult mai mult. Ideea nu este de a alege elemente dintr-o listă, ci de a veni cu propria dvs. pe baza propriilor experiențe și a personalității, de aceea vă rugăm să le folosiți ca exemple de valori personale, dar nu vă simțiți limitate de ele. Lăsați-vă imaginația să fie liberă!
Când ați terminat brainstorming-ul, puteți avea o jumătate de duzină de valori sau puteți avea o listă uriașă de zeci. Dacă vă aflați în a doua tabără, încercați să reduceți lista la ceva ușor de gestionat - probabil zece valori care vă însemnă cel mai mult. Dacă vă luptați, încercați să alocați scoruri fiecăruia și apoi sortați lista în ordine.
Odată ce ați venit cu o listă, este important să vă prioritizați valorile.
De ce? Deoarece prioritizarea vă poate ajuta să vă apropiați mai mult de definirea a ceea ce este important pentru dvs..
Lista dvs. globală de valori poate include valori destul de diferite. Dacă prețuiți onestitatea, sănătatea, bunătatea, aventura și alte câteva lucruri, nu vă oferă o direcție clară. Dar, dacă puneți "sănătatea" chiar în partea de sus a listei dvs., veți ști că stabilirea unei rutine zilnice de exerciții și tăierea hranei nesănătoase ar trebui să fie prioritare pentru dumneavoastră. Dacă "aventura" se află la vârf, pe de altă parte, poate că planificarea călătoriei în America de Sud va veni pe primul loc.
În mod ideal, bineînțeles, veți trăi conform tuturor valorilor din lista dvs. Dar timpul și energia sunt limitate. Prioritizarea vă ajută să vă asigurați că le cheltuiți pe cele mai importante lucruri care vor avea cea mai mare plată în viața voastră.
Deci, faceți ceva timp pentru a reordona elementele din listă utilizând sistemul de punctare pe care l-am acoperit în ultima secțiune. Sau puteți compara fiecare articol la rândul său și întrebați-vă la ce ați lucra dacă ați putea face doar unul. Luați-vă timp și continuați până veți ajunge la o comandă finală cu care sunteți mulțumit.
A avea o listă de valori pe o foaie de hârtie este plăcută, dar nu schimbă nimic. Pentru a vedea o diferență în viața ta, va trebui să începi să trăiești după valorile tale. După cum am văzut, poate fi mai ușor de zis decât de făcut. Deci, în această secțiune, vom analiza cum să vă folosiți valorile pentru a vă trăi efectiv viața și pentru a lua decizii.
În primul rând, să ne uităm la imaginea de ansamblu. Locuiți în funcție de valorile voastre în viața voastră? Alegerea dvs. de carieră reflectă valorile dvs.? Ce zici de activitățile tale în afara muncii? Îți petreci timpul cu lucrurile care contează pentru tine?
Dacă nu, nu vă faceți griji - este destul de comun ca viețile noastre să se abată de la valorile noastre pentru orice număr de motive. Iată cum puteți aduce lucrurile înapoi.
Pentru fiecare dintre valorile dvs., faceți o listă cu lucrurile pe care le puteți face pentru a pune aceste valori în practică. De exemplu, dacă ați scris "Învățați", puteți să vă întoarceți la facultate și să faceți acel grad pe care tocmai ați visat-o. Sau puteți să vă angajați să citiți o carte în fiecare săptămână cu privire la un subiect despre care vă interesează. Sau puteți să faceți cursuri de formare online sau să vă înscrieți la cursuri la centrul dvs. local de educație pentru adulți. Există atât de multe posibilități.
Nu fi constrânsă de considerente practice în acest stadiu. Doar scrieți posibilități, chiar dacă credeți că nu le puteți permite sau că nu aveți timp. Faceți o listă cu lucrurile pe care le faceți ar putea faceți să trăiți după valorile voastre.
Ar trebui să ajungeți la o listă lungă de acțiuni posibile pentru fiecare valoare. Următorul pas este să le transformi în obiective pentru săptămâna viitoare, luna, anul și, probabil, mai mult. Pentru instrucțiuni detaliate despre cum să faceți acest lucru, consultați următoarele tutoriale:
Dacă aveți deja obiective pe care le-ați setat anterior, va trebui, de asemenea, să faceți un pas suplimentar. Pentru fiecare obiectiv, întrebați-vă dacă se aliniază la oricare dintre valorile dvs. personale. Dacă nu, de ce faci asta? Dacă nu există un motiv practic foarte bun, ștergeți-l și concentrați-vă pe noile obiective care vă ajută să trăiți conform valorilor dvs..
A trăi valorile tale este mai mult decât obiectivele mari, pe termen lung, totuși. De asemenea, este vorba despre deciziile mici, de zi cu zi. În acest moment, reacționați la situații în moduri care se aliniază valorilor dvs.?
Dacă prețuiți compasiunea, de exemplu, prezentați cu regularitate compasiune față de ceilalți sau uneori vă aluneca în judecată și vină? Dacă prețuiți sănătatea, aveți întotdeauna grijă de corpul vostru sau uneori ajungeți să consumați burgeri în loc de bulgur?
Nu este întotdeauna ușor să faci acțiunile să se alinieze la valorile tale. Orice, de la forța obișnuită până la îndrăgostirea imediată a satisfacerii, poate fi suficient de puternică pentru a ne face să uităm de aceste intenții bune și să acționăm în moduri care nu reflectă valorile noastre.
Aveți multe tehnici disponibile pentru a vă ajuta să vă schimbați reacțiile și să trăiți mai conștient în conformitate cu valorile dvs. De exemplu, ați putea:
Puteți găsi mai multe idei în următoarele tutoriale. Deși unii dintre ei au de-a face cu productivitatea, care este diferită de a trăi după valorile dvs., unele dintre tehnicile de depășire a distragerii și de urmărire a bunelor intenții sunt relevante aici.
Până acum, sună destul de simplu, nu-i așa? Deci, de ce atât de mulți dintre noi încă mai luptă să trăiască conform valorilor noastre?
Uneori este vorba de lipsa de claritate sau de a nu ști ce sunt valorile voastre. Exercițiile de valori din acest tutorial trebuie să se ocupe destul de eficient de această problemă.
Dar există și alte bariere posibile. Ce se întâmplă dacă valorile tale personale intră în conflict cu cele ale familiei tale sau ale societății mai largi? De exemplu, puteți să tolerați toleranța, dar societatea în care trăiți poate să stea puternic împotriva toleranței, cel puțin a anumitor grupuri.
Sau poate vă confruntați cu un conflict între valorile voastre personale și situația practică în care vă aflați. Puteți aprecia creativitatea, însă aveți membri de familie care să aveți grijă, astfel încât să nu puteți risca să vă îmbarcați arta cariera. Sau puteți prețui onestitatea, dar simțiți că există anumite minciuni pe care trebuie să le spuneți pentru a păstra relații importante, pentru a-ți păstra slujba sau orice altceva.
Acestea sunt bariere importante și merită reflectate în serios. Dar merită să vă amintiți că există multe moduri de a vă trăi valorile și nu trebuie să respingeți toate compromisurile și să ignorați considerațiile practice.
De exemplu, este destul de posibil să trăiești conform unei valori de onestitate în timp ce introduceți și o mențiune de genul "... atâta timp cât onestitatea mea nu rănește pe alți oameni". Aceasta ar ajuta la păstrarea acestor relații importante. Și dacă trebuie să fii necinstit pentru a-ți păstra slujba, poate că e un semnal că, pe termen lung, trebuie să găsești un loc de muncă nou. Dar, pe termen scurt, nu trebuie să fii concediat, spunându-i șefului tău exact ceea ce crezi. Puteți face compromisuri acum, în timp ce vă deplasați pe termen lung către o soluție care este mai în concordanță cu valorile dvs..
Dacă valorile voastre intră în conflict cu cele ale celorlalți sau ale societății mai largi, este posibil să vă confruntați cu unele dificultăți, dar puteți trăi cu integritate în propria viață. Dacă circumstanțele dvs. vă permit, vă puteți lupta, de asemenea, pentru a schimba societatea în conformitate cu convingerile voastre. Uitați-vă la mulți dintre eroii istoriei, cum ar fi Susan B. Anthony sau Martin Luther King, Jr., și veți găsi oameni ale căror valori personale au intrat în conflict cu cele ale timpului lor. Dar dacă nu vă simțiți pregătiți pentru o astfel de luptă, atunci puteți alege să vă concentrați pe propriile dvs. acțiuni și pe trăirea conform propriilor tale valori, fără a provoca pe cei din jurul vostru care trăiesc diferit.
Valorile tale personale nu sunt stabilite în piatră. În timp ce unele dintre valorile dvs. de bază vor rămâne probabil aceleași pe toată durata vieții, altele se pot schimba pe măsură ce se schimbă circumstanțele voastre de viață sau pur și simplu, pe măsură ce îmbătrâniți și începeți să aveți o viziune diferită asupra a ceea ce este important. Sau chiar dacă valorile rămân aceleași, ordinea în care le prioritizați se poate schimba.
De exemplu, începerea unei familii și îngrijirea copiilor poate provoca o valoare mai mare a securității și a stabilității financiare decât ați făcut atunci când ați fi singuri. Sau un divorț poate duce la o dorință reînnoită de libertate și auto-descoperire.
Deci, merită verificat în mod regulat pentru a vedea dacă valorile dvs. s-au schimbat. Repetați procesul de brainstorming, listarea și prioritizarea și vedeți dacă rezultatele dvs. sunt diferite.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru? Cel puțin o dată pe an este probabil o idee bună și oricând treceți printr-o schimbare majoră a vieții, cum ar fi pierderea locului de muncă, decesul, boala, divorțul etc..
Desigur, veți dori, de asemenea, să continuați să citiți valorile dvs. și să vă referiți la acestea mult mai regulat decât o dată pe an, și dacă, în orice moment, observați că ceva nu se mai simte deloc, nu ezitați să vă revizuiți valorile și acolo.
Odată ce ați venit cu noua dvs. listă, reexaminează-ți obiectivele și rescrie-le acolo unde este necesar pentru a reflecta valorile tale noi sau recent prioritizate. Și începeți să utilizați lista revizuită a valorilor pentru a vă informa și direcționa viața de zi cu zi, așa cum sa discutat în secțiunea anterioară.
Am acoperit o mulțime de teren în acest tutorial și sper că acum sunteți mult mai clară în ceea ce privește valorile personale, de ce sunt importante și cum puteți face o treabă mai bună de a trăi în aliniere cu valorile dvs..
Pentru a citi mai multe despre valori, dar mai degrabă dintr-o perspectivă de afaceri mai degrabă decât din punct de vedere personal, consultați următoarele tutoriale:
Următorul pas, dacă nu ați făcut-o deja, este de a pune în practică lecțiile din acest tutorial. Începeți brainstorming-ul, faceți liste, prioritizați valorile dvs. și setați obiective orientate spre valoare. Apoi începeți să trăiți după valorile dvs. de la zi la zi, de la lună la lună și de la an la an.
Accentsconagua