Sfat rapid Uneori este mai bine să mergeți în stresul dvs. de stres

Adesea, avem un timp greu de imaginat care este cel mai bun lucru de făcut. Cu atât de mult pe plăcile noastre într-o anumită zi, paralizia de alegere se stabilește și nu ajungem să facem nimic, și apoi să fim incredibil de stresați.

De obicei, dacă luăm câteva minute pentru a merge înapoi și observați mințile noastre, putem identifica din ceea ce simte ca o perspectivă a treia persoană lucrurile care ne stresează cel mai mult. De exemplu, imaginați-vă că aveți trei sarcini pe lista dvs. Stați la biroul dvs., aceste trei sarcini vă privesc în jos și nu vă dați seama care dintre ele este cel mai important.

A face inventarul

Dacă faceți un pas înapoi și faceți o analiză a ceea ce vă stresează cel mai mult, ați putea constata că cel mai stresant lucru din subconștient nu este nici măcar una dintre cele trei sarcini, ci de fapt biroul dvs. dezordonat. 

Un birou murdar care vă stresează?

Sau poate că nu ați mâncat masa de prânz și că foamea dvs. vă provoacă stres. Sau poate aveți o comisie pentru a rula că nu puteți scăpa de mintea voastră. Sau poate trebuie să faceți o scurtă jogging în jurul parcului.

Fixarea acelui factor de stres singur ar putea fi doar "clicul" de productivitate necesar pentru a vă întoarce în flux.

Trei pași

Deci, data viitoare când vă simțiți frământată și stresată și, ca și cum nu puteți face o alegere clară, luați acești trei pași.

1. Notați lista completă pentru ziua respectivă. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, acesta poate fi incredibil de util, pe măsură ce ridicați un pic de sarcină mentală de a păstra acea listă în creierul dvs. și un pic de teamă că ați putea uita ceva.
2. Glisați scaunul înapoi sau faceți câțiva pași înapoi în camera în care vă aflați. Închideți-vă ochii, luați două sau trei respirații profunde și întrebați-vă: "dacă s-ar fi făcut un lucru care să mă facă să mă simt mai bine, ce ar face fi?"
3. Luati cateva minute si imaginati-va ziua in care sa facut acest lucru. Realizați câteva sarcini diferite și vedeți care dintre ele se simte cel mai relaxant.

act de renunțare: Deși acest lucru poate fi foarte bun pentru energia și fluxul mental, s-ar putea să nu se alinieze întotdeauna cu prioritățile dvs. de afaceri. Este important să recunoaștem compromisurile. Dacă facem ceva pentru a distruge astăzi va provoca mâine un strop de stres, ați putea dori să reconsidere acest plan de acțiune.