Share
În ultimul timp am lucrat câteva zile extraordinar de lungi în fața ecranului. Nu numai că a fost epuizantă, încât m-au făcut să mă gândesc mult mai serios la importanța unei configurații adecvate a biroului. Astăzi voi împărtăși câteva sfaturi și idei pentru spațiul dvs. de birou, care vă va face mai productivi și vă veți menține durerile și durerile.
Ilustrațiile vectorilor pot avea sute, dacă nu chiar mii de puncte și linii, dar ați oprit vreodată să credeți că majoritatea au fost apăsate și trase de mână? Pentru fiecare clic și tragere a mouse-ului, presați tendoanele și articulațiile degetelor într-un mod care, după acțiunea repetitivă, poate provoca daune grave.
Multi dintre voi ar fi auzit despre RSI sau Repetitive Strain Injury, pentru cei care nu au fost, RSI este un termen plictisit dat durerii si umflaturilor rezultate din actiuni repetitive cum ar fi activitati sportive sau computere.
În domeniul artei și designului digital, este comună găsirea persoanelor care suferă de simptome, inclusiv, dar fără a se limita la ele.
Sunteți în pericol de RSI dacă aveți o poziție proastă în timp ce lucrați, aveți stres și tensiunea acumulată în mușchi sau efectuați acțiuni repetitive, cum ar fi tastarea sau folosirea unui mouse. Dacă aveți RSI, ar trebui să vedeți un medic sau un fizioterapeut de îndată ce apar primele semne. RSI este mai mult decât o durere care va dispărea odihnă. Odată răniți, țesutul muscular și tendoanele devin predispuse la "apariția unor erupții" care se întâmplă atunci când activitatea este reluată.
11:05 de către Substrata Studio
Sunteți în pericol de RSI dacă aveți o poziție proastă în timp ce lucrați, aveți stres și tensiunea acumulată în mușchi sau efectuați acțiuni repetitive, cum ar fi tastarea sau folosirea unui mouse.
Dacă utilizați software de editare vectorială sau de imagine pentru perioade lungi de timp, luați în considerare în mod serios utilizarea unei tablete desenate în funcție de presiune în locul unui șoarece. Poziția mâinii dvs. când utilizați o tabletă de desen este mai relaxată și nu se bazează pe mișcări repetitive mici, la fel de mult ca și mouse-ul. Dacă trebuie să utilizați un mouse, asigurați-vă că acesta este poziționat corect. Ar trebui să puteți atinge confortabil mouse-ul de la tastatură.
Monitorul ascendent este un raft special sau o suprafață montabilă care montează monitorul computerului la un nivel optim de vizualizare. Mijlocul ecranului corect poziționat trebuie să se afle la o distanță de 15 grade față de linia ochiului, cu gâtul ușor îndoit. Credeți sau nu, majoritatea monitoarelor sunt mai mici decât ar trebui să fie. Un monitor care este poziționat greșit va determina utilizatorul să-și strângă gâtul și umerii fără să-l conștientizeze. Risers pot fi achiziționate de la multe magazine de consumabile de birou și există destul de puține pe e-bay, care sunt sub prețul cu amănuntul. Căutați modele care au suporturi reglabile, astfel încât să puteți seta monitorul la nivelul optim pentru nevoile dvs..
SHP106 de JET BLACK TRIBAL INK
Veți vedea tot felul de scaune de design fanteziste folosite în fotografiile de birou "makeover", dar multe dintre acestea sunt exact ceea ce nu doriți să utilizați ca scaun de birou. Scaunul dvs. trebuie să aibă următoarele caracteristici pentru a promova postura bună.
O cameră întunecată poate fi atmosferică, dar va provoca tot felul de tulpini oculare. Asigurați-vă că aveți o sursă de lumină de bună calitate care nu strălucește direct pe ecran. O fereastră cu vedere este frumoasă, dar nu toată lumea are luxul (fereastra biroului meu se confruntă cu o pasarelă întunecată și cu un gard vechi din lemn care se află în partea din față a casei mele). Lumini colorate naturale vor face, de asemenea, truc, le puteți găsi în supermarketuri și magazine hardware. Asigurați-vă că ați bifat caseta, deoarece globurile luminoase sunt, de asemenea, ultra-albe, ceea ce dă aspectul strălucitor al unui magazin convențional.
În ceea ce privește lumina, verificați dacă monitorul nu este prea luminos. Dacă ochii se simt obosiți sau uscați, este posibil să suferiți de tulpina ochilor cauzată de un afișaj luminos. Unele monitoare vin cu un dimmer automat care se schimbă odată cu lumina din cameră, acest lucru poate fi util pentru utilizarea prelungită a calculatorului. Pentru a ușura tulpina ochilor îmi place să folosesc picături de ochi saline, care sunt picături nemedicinale care pot fi folosite ori de câte ori ochii te simt obosiți. Capsulele de ochi saline sunt disponibile la farmacii și la supermarketuri.
Extreme Makeover 172/365 de Sasha Wolff
Este bine și bine să ai grijă de corpul tău, dar despre oboseala mintală. Uneori un loc de muncă va necesita atât de multă concentrare încât să vă simțiți blocat și vă este greu să fiți motivat. Iată o listă a tehnicilor pe care le-am găsit pentru mine. Dacă aveți sfaturi proprii, nu ezitați să le distribuiți în secțiunea de comentarii de mai jos.
Prin asta vreau să spun, iau pauze scurte într-un loc liniștit, cu o cantitate bună de aer proaspăt. Personal, îmi place să ieșesc în curtea din spate și să verific pe materialul pe care l-am cultivat acolo. Plantele sunt o mare distragere a atenției, nu există nici un twitter pe ele (dacă nu folosiți acest lucru) ei nu pot pune întrebări și nu le pasă dacă sunteți în pijamale.
Când se așteaptă un termen limită, există adesea o dorință de a ieși și de a pune în stoc dulciuri și sifon, pentru a putea lucra toată noaptea de pe energia pură a zahărului și a cofeinei. Problema cu acest lucru este că nivelul dvs. de energie va spike și apoi de jos-afară, lăsându-vă cu un sentiment lent bolnav. Încearcă fructe proaspete sau fructe de pădure pentru o lovitură de zahăr natural și ceai verde pentru un impuls de cofeină fără a se produce accident. Este raportat că Nathan Jurevicius bea ceai verde în fiecare zi, acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a motiva orice Vector Artist să-i dea un du-te!
RIZN Spațiu de birou de Kaloian Toshev
Un birou clar promovează o minte clară. O scurtă ordonare a zonei imediate din jurul spațiului dvs. de lucru este suficientă. Curățarea bucătăriei, a băii și a spațiului de accesare cu crawlere este întârziată.
Shopping la supermarket te transformă în Incredible Hulk? Poate argumente stupide cu colegii de muncă este suficientă pentru a vă face să vedeți roșu? Ce zici de telemarketerii care sună să-ți vândă lucruri de care nu ai nevoie la cină? Urăsc ultimul! Evaluați lucrurile din zilele dvs., care te fac nebuni, trist sau chiar nebuni și vezi dacă le poți evita. Am descoperit că comanda online a produselor alimentare a fost una dintre cele mai uimitoare lucruri pe care le-am putut face pentru a-mi menține nivelul de stres înainte de un termen major. Soluții simple, cum ar fi acestea, care pot face o diferență masivă în productivitatea dvs. și bunăstarea metalului.
Ați încercat vreodată să lucrați într-un birou plin de aglomerație? S-ar putea să știi exact care stiva de hârtie pentru a găsi lucrurile, dar după un timp puteți să vă împotmolit în haos. Un birou murdar este ca o ceață târâtoare, se întâmplă încet și poate că nici măcar nu ați observat la început, apoi dintr-o dată sunteți complet copleșit (și poate chiar puțin speriat). Întotdeauna am glumit că este uimitor cât de multă curățare pot să fac atunci când este o lucrare importantă de făcut, dar acest lucru nu este neapărat un lucru rău în doze mici. Un birou clar promovează o minte clară. Dacă vă place zona în care vă aflați, veți găsi mai ușor de lucru. O scurtă ordonare a zonei imediate din jurul spațiului dvs. de lucru este suficientă. Curățarea bucătăriei, a băii și a spațiului de accesare cu crawlere este întârziată.
Wallpaper Republica de Stephen Chan
În câmpurile creative, imaginația este totul. Locurile de muncă, cum ar fi Google, Pixar și Skype, au o lungime mare pentru a-și face spațiile de lucru vizibile și atrăgătoare. Este posibil să nu aveți bugetul (sau spațiul) pentru a instala o junglă anijindoor ca Google Zurich, dar puteți transforma obiectele obișnuite de acasă și birou în inspirație decorativă.
Este frumos să stai liniștit și să te relaxezi atunci când trebuie să faci un telefon sau să schițezi idei. Doar pentru că ești în birou nu înseamnă că trebuie să stai la biroul tău.
Unele sugestii pentru buget sunt:
Design de birou il Conte de Maria Yasko
Aveți un mediu de lucru haotic sau controlat? Există vreo sfaturi sau experiențe pe care doriți să le împărtășiți? Puteți adăuga povestea dvs. la secțiunea de comentarii de mai jos.
Dacă vă simțiți încă bolnav și neinspirat, am scris anterior un articol pe care ați putea să-l considerați util, Cum să vă ocupați de Blocul Creativ.
Accentsconagua