Share
Grijă de trupurile și mințile noastre este esențială pentru a trăi o viață lungă, dar mulți dintre noi ne neglijăm de multe ori să satisfacem cerințele vieții de muncă și de familie.
Având în vedere acest lucru, am selectat zece aplicații gratuite fabuloase Mac care necesită foarte puțin din timpul și energia noastră, dar pot face o diferență enormă în căutarea noastră de a avea mai multă grijă de noi înșine și de a duce o viață mai sănătoasă.
În primul rând, BeFit Lite deoarece ceea ce și când mâncăm are un impact enorm asupra obiectivelor noastre de sănătate și fitness. Deci, dacă căutați o aplicație care să vă ajute să urmăriți ce mănânci împreună cu caloriile din fiecare mușcătură, BeFit Lite merită o încercare.
Această aplicație Mac vă ajută să vedeți nivelul de nutrienți din fiecare produs alimentar și să vă urmăriți aportul caloric zilnic, săptămânal și lunar. Aplicația are, de asemenea, un calculator construit în IMC pentru a vă ajuta să înțelegeți unde vă aflați în prezent și pentru a stabili obiective pentru locul în care doriți să fiți.
BeFit LiteAlte caracteristici:
Utilizator mchen78 spune:
"Dragostea, noile caracteristici ale acestei aplicații."
Studii recente indică faptul că scurgerile scurte de mișcare regulată pe parcursul zilei pot fi mai bune pentru sănătatea ta decât mai multe sesiuni de antrenament o dată pe zi, dar nu este întotdeauna o propunere ușoară de executat.
Aplicația Mac Leneş ceea ce susține că are o misiune de luptă "boală de ședere", este conceput pentru a vă ajuta să realizați aceste explozii scurte de exerciții fizice.
De-a lungul zilei, aplicația îi amintește utilizatorilor că este timpul să se mute după o perioadă de ședere. Apoi te provoacă să faci exerciții simple dintr-o listă predefinită.
LeneşAlte caracteristici:
User Drjones07 spune:
"Aplicație fantastică mică. Mă menține în mișcare, iubesc personalizarea a ceea ce îmi pot face exerciții și interfața simplă. Dezvoltatorul de aplicații este foarte receptiv la orice întrebări sau îngrijorări pe care le-am avut. "
Pentru acele momente în care aveți nevoie de o rutină mai intensă și orientată spre exerciții, Daily Ab Workout Lite este ca și cum ai avea propria dvs. antrenor personal oriunde te afli.
Aplicația conține zece videoclipuri ușor de urmărit, cu exerciții de ab-sculpting mari care vizează toți mușchii abdominali majori.
Este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați, cu fiecare antrenament care durează doar cinci până la zece minute.
Daily Ab Workout LiteAlte caracteristici:
Utilizator walleye47 spune:
"Există atât de multe motive pentru a acorda o notă excelentă: ghidul vizual și verbal este ușor de urmărit, antrenamentele variate dar relevante sunt eficiente, orele opționale sunt perfecte dacă aveți timp limitat sau dacă puteți petrece mai mult minute, iar în sfârșit, aplicația este GRATUITă! "
O bună dispoziție mentală este la fel de importantă pentru sănătatea generală a copilului, precum nutriția și exercițiile fizice bune.
Ball de respirație aplicația este concepută special pentru a vă permite să transformați stresul și presiunea psihologică în relaxare și calm intern într-o chestiune de minute.
Toți utilizatorii trebuie să facă să stea confortabil și să respire cu ritmul Ball de respirație timp de cinci până la zece minute pentru a obține relaxare profundă și calm intern.
Ball de respirațieAlte caracteristici:
Utilizatorul OrchidHaze spune:
"Îmi place această aplicație. Destul de grozav pentru un iubit.
Dacă sunteți ca mine și sunteți atât de ocupați pe parcursul zilei încât adesea uitați să beți apă, veți iubi WaterApp.
WaterApp are scopul de a vă ajuta să vă mențineți hidratat și să vă îndepliniți obiectivele zilnice de admisie a apei, cu memento-uri utile să beți pe parcursul zilei.
Tot ce trebuie să faceți este să decideți când doriți să faceți o pauză pentru a avea un pahar de apă în timpul zilei și pentru a stabili aceste intervale în aplicație. Vă trimite o notificare atunci când este timpul să beți următorul pahar.
Înregistrați fiecare pahar pe care îl beți cu un singur clic și la sfârșitul zilei aveți o evidență a cât de mult ați băut, pentru a vedea dacă ați îndeplinit obiectivul.
WaterAppCele mai bune caracteristici:
Utilizatorul Gabrielbononi spune:
"Petrec aproape 15 ore pe zi lucrăm la calculatorul meu și nu am avut niciodată obiceiul de a bea apă. De când am descărcat-o, viața mea sa schimbat mult mai bine. "
Dacă folosiți calculatorul pentru ore îndelungate și sunteți îngrijorat de efectele luminii vizibile de înaltă energie (HEV light) asupra sănătății ochilor, Ecranul culorilor ecranului aplicația poate fi de interes pentru dvs..
Aplicația este concepută pentru a bloca lumina HEV. În plus, vă permite să modificați fundalul alb pe negru pentru a reduce tulpina ochilor și pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra celor mai importante lucruri de pe ecran.
Ecranul culorilor ecranuluiCele mai bune caracteristici:
Utilizatorul Esmerelda2 spune:
"Am folosit câteva alte aplicații de ecran albastru de lumină albă și, de obicei, nu puteți ajusta culoarea sau dimensiunile ecranului; aceasta vă oferă o mulțime de opțiuni, astfel încât să puteți alege cel care vă deranjează cel mai puțin și are un cursor de dimensiuni. Intuitiv și ușor de utilizat - alegeți doar la configurare pentru a pune o comandă rapidă pe pictograma din bara de meniu de sus și este un panou drop-down simplu care nu întrerupe ceea ce faci. Îi recomand. Salvează-ți ochii și somnul! "
Vorbind despre utilizarea calculatorului de ore întregi, Pauză este o aplicație excelentă pentru a vă reaminti să faceți o pauză.
Pauză vine cu două tipuri de pauze, a normal pauză care este de obicei o pauză de zece minute pe oră și a micro pauză care este o pauză foarte scurtă, de aproximativ 15 de secunde, la fiecare 15 minute, care are scopul de a vă aminti să nu vă tensionați prea mult pentru perioade lungi.
Aplicația vă permite să modificați, să dezactivați sau să eliminați orice tip de pauză și să adăugați noi tipuri de pauze dacă alegeți. De asemenea, puteți configura cât durează fiecare fel de pauză, precum și perioada dintre fiecare pauză.
PauzăAlte caracteristici:
Utilizatorul GreenCat spune:
"Software-ul Time Out este ușor de utilizat. Gravarea treptată și subtilă a ecranului îmi amintește frumos să opresc ceea ce fac, deși îmi permite să perseverez cu încăpățânare dacă ar trebui să aleg să văd prin deturnare. Time Out îmi permite să trec peste pauză, dar, de obicei, în decurs de o secundă, îmi amintesc de ce fac asta și mă așez. În plus, oricine poate face orice pentru 10 secunde, nu-i așa?
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, unul din trei adulți din întreaga lume are tensiune arterială ridicată, care nu numai că provoacă aproape jumătate din toate decesele cauzate de accident vascular cerebral și boli de inimă, dar costă anual șapte milioane de oameni.
Managementul presiunii sanguine este o aplicație simplă, dar utilă, care permite utilizatorilor care monitorizează în mod regulat tensiunea arterială să înregistreze lecturile lor, ceea ce este util să împărtășiți cu un furnizor de servicii medicale pentru a identifica modele care ar putea indica o problemă în curs de dezvoltare.
Managementul presiunii sanguineUtilizator BarneyWood00 spune:
"Aplicație simplă și utilă, mai ales pentru mine, pensionare în vârstă de 55 de ani".
Deoarece calitatea aerului în orașele din întreaga lume scade până la punctul de a fi periculoasă pentru sănătatea noastră, sosirea acestei noi aplicații Mac Monitorizarea poluării este deosebit de oportun.
Aplicația oferă citiri privind poluarea vii pentru orașul dvs., chiar în bara de stare.
Monitorizarea poluăriiToate datele furnizate de aplicație sunt colectate de la World Air Quality Index Project.
Această primă versiune oferă date live pentru Beijing, Shanghai, Londra, Mumbai, Singapore și Seoul, cu mai multe orașe adăugate în versiuni viitoare.
Cu toții știm că acumularea unei nopți bune este esențială pentru sănătatea și bunăstarea noastră, dar există și o multitudine de distragere a atenției care ne pot ține trează treaz când ne dorim cu disperare să dormim.
White Noise Lite este o aplicație care oferă 50 de sunete ambientale, cum ar fi precipitații liniștitoare, valuri ce împrăștie țărmul și cântând păsări, precum și sunete mecanice, cum ar fi zgomotele unui aparat de aer condiționat sau a sistemului de aspersoare, pentru a vă ajuta să vă relaxați sau să vă culcați.
Alte caracteristici:
Utilizatorul Dl Memetic spune:
"Este gratuit, iar gama de sunete disponibile fără a fi nevoie să faceți upgrade este uimitoare - inclusiv zgomotul maro" minunat "care, atunci când este redat prin difuzorul meu bluetooth, pune un perete de sunet între mine și vecinii mei. Acesta acoperă toate vibrațiile sonore, fantastice pentru "îngroșarea" acelor pereți subțiri ai complexului meu. Dacă sunteți în căutarea de confidențialitate în apartamentul dvs., în cămin, în căminul familiei sau în timp ce vorbiți la telefon, aceasta este descărcarea perfectă. Mă simt ca upgrade-ul doar pentru a sprijini dezvoltatorii pentru furnizarea unei aplicații gratuite excelente. "
Realizarea obiectivelor de sănătate și de fitness nu se va întâmpla peste noapte, dar dacă folosiți unele sau toate aceste aplicații Mac fabuloase, veți fi pe cale să vă atingeți obiectivele de sănătate și de fitness.
Desigur, există multe alte aplicații pe care nu le puteam acoperi în acest articol, deci dacă aveți un favorit pe care nu l-am menționat, vă rugăm să spuneți-mi în comentariile.
Accentsconagua