Share
Munca nu este întotdeauna ușoară. Uneori trebuie să distrugi lucrurile pentru a obține lucrurile pe care trebuie să le faci. Dacă vă luptați pentru motivație, eu sunt aici pentru a vă ajuta. Folosesc cel puțin câteva dintre tehnicile pe care le voi acoperi doar pentru a scrie acest articol.
Toți am fost acolo. Stați, uitându-vă la ecranul gol, care se temea de gândul de a lucra. Noile e-mailuri continuă să curgă în fiecare câteva minute. Lista dvs. de activități devine tot mai lungă. Șeful tău se întreabă unde e dosarul lui Michaels și faci doar ... nimic. Poate deschideți un document Word, dar apoi verificați Facebook. Din nou. Apoi vă întoarceți la Word și tastați primul cuvânt al titlului urmat de verificarea Twitter pentru a 55-a oară astăzi.
Înainte să știi, a trecut o oră. Dacă sunteți cu adevărat norocoși, ați terminat să scrieți titlul documentului pe care trebuie să lucrați. S-ar putea să fi reușit chiar să o salvați într-un dosar. Pur și simplu nu pari motivat.
Dacă vă întrebați cum să vă motivați să lucrați, nu sunteți singurul. (Imagine sursă: Envato Elements)Dacă acest scenariu te descrie, nu ești singurul. Potrivit unui recent sondaj Gallup, aproape 70% din muncitorii din S.U.A. fie nu sunt implicați în munca lor, fie sunt dezangajați activ din activitatea lor. Dacă nu sunteți motivat să lucrați, aveți o mulțime de companii.
Fiind nemotivat într-adevăr nu este distractiv. Știți că aveți de făcut o treabă, dar tocmai nu puteți pune în mișcare motivația necesară pentru ao face. În timp ce nu există nici o soluție pentru gloanțe de argint, există câteva modalități de a vă motiva să ajungeți la lucru. Nu contează dacă sunteți un designer care se luptă să se inspire sau un lucrător de birou care se confruntă cu o grămadă de fișiere de fișiere, aceste nouă sfaturi pentru a obține motivați poate ajuta. Hai să intrăm.
Cea mai dificilă parte a motivării pentru a lucra este să vă începeți de fapt. Când vă uitați la o listă care se dezvoltă tot mai mult sau la cantitatea masivă de cuvinte pe care trebuie să o scrieți (aproximativ 2000 pentru acest articol pentru mine), perspectiva de a face acest lucru poate părea imposibil.
Lucrul este că, odată ce începi, lucrurile tind să curgă. Această propoziție a urmat cu ușurință de la ultima. Următoarea va urma de la aceasta, și așa mai departe și așa mai departe până când am terminat. Cea mai dificilă frază de a scrie de departe a fost prima.
Odată ce ați început, veți crea un impuls. Te poți uita înapoi și vezi ce ai făcut. S-ar putea chiar intra în fluxul creativ. Deci, cum începeți? Cum te motivezi să lucrezi??
Ei bine, sincer, cel mai simplu truc pe care l-am găsit este să mă provoc să încep. Am setat un cronometru invers pentru 30 de secunde și când ajunge la zero, fac primul lucru pe care trebuie să-l fac. Dacă mă mai simt complet nemotivat și teribil după ce scriu prima linie a unui articol sau răspund la primul e-mail, atunci trebuie să încerc altceva, dar cel puțin jumătate din timp lucrează acest sfat.
Prima ta vizită ar trebui să fie aceeași. Dacă vă aflați fără țintă la un ecran care încearcă să acționeze motivația de a începe, trebuie doar să setați un cronometru, iar când atinge zero, faceți primul pas. La urma urmei, așa începe fiecare călătorie sau se scrie fiecare document.
Perfecționismul este una dintre cele mai mari cauze ale demotivării. Este foarte rău printre scriitori. Chiar vrei să lucrezi, dar pentru că simți că ceea ce faci este o prostie, nu poți să te faci să o faci.
Trucul aici este acela de a decide că munca pe care o faceți nu este finală: este primul proiect. Nu contează dacă este rău, o puteți rezolva când editați. Tot ce aveți nevoie acum este o bază - indiferent cât de teribilă - de a lucra.
În timp ce acest truc este foarte popular cu scriitorii, acesta funcționează pentru aproape orice. Indiferent de sarcina de care te procrastinating, decid doar că vei face o primă trecere rea sau vei crea o schiță super brut. Odată ce ați făcut ceva - ceva-făcut, puteți începe să construiți de acolo.
Munca se întâmplă adesea când nu mai ai nimic de făcut, așa că o cale de a face munca se întâmplă este să scapi de orice cale alternativă de acțiune. Dacă continuați să verificați Facebook sau Twitter sau Reddit atunci când intenționați să lucrați, scapați de ele. Este mult mai ușor să le blocați permanent într-un singur moment de forță decât să rezistați în mod constant tentației de a verifica subreditele dvs. preferate în fiecare secundă din fiecare zi. Este la fel cu chestii precum e-mail. Dacă nu este absolut esențială pentru sarcina la îndemână, opriți-o.
Oricare ar fi distragerile tale, distruge-le. Dacă sunteți atrași de răcitorul de apă pentru a discuta cu colegii, atunci discutați cu șeful dvs. despre începerea lucrului mai devreme sau de a rămâne mai târziu. Astfel, puteți obține câteva ore de timp neîntrerupt pentru a vă concentra într-adevăr activitatea. Dacă lucrați acasă și continuați să mai urmăriți încă un episod pe Netflix, mergeți la un spațiu de lucru sau o cafenea. Fără ispită în jurul tău, nu poți fi tentat.
Cunoașteți-vă cel mai bine, deci orice este distragerea dumneavoastră, încercați și atenuați-o într-un moment de forță. Personal, folosesc aplicația Mac Focus pentru a bloca site-urile și aplicațiile care distrag atenția când trebuie să lucrez. Am setat-o, așa că trebuie să fiu suficient de puternic pentru a împinge un singur buton o singură dată, pentru ca toate distragerile mele preferate să fie blocate pentru o oră. Cu nimic care să mă distragă, ce altă opțiune am, dar să fac ceva de făcut?
Adesea, atunci când oamenii se luptă pentru a fi motivați, fac din munți un munte. Lista lor de sarcini nu este prea rea, pur și simplu nu vor să înceapă. Sunt atât de vinovat de asta ca și de toți. Dar există unii oameni care se confruntă de fapt cu un munte. Dacă sunteți unul dintre ei, trebuie să renunțați și să vă reconsidiți ce ați făcut. Dacă aveți prea multă muncă, nu e de mirare că nu sunteți motivat să lucrați.
Începeți prin stabilirea unor obiective realiste pentru ceea ce puteți obține. Nu are rost să încercați să răspundeți la 700 de e-mailuri într-o singură zi. Veți fi paralizat de gândul a ceea ce este în fața voastră. În schimb, abordați o bucată mică în fiecare zi, atâta timp cât vă duce să treceți prin ele. În mod similar, nu încercați să reuniți un discurs de conferință într-o singură zi. Întrerupeți discursul în bucăți ușor de gestionat și îngrijiți-le unul câte unul.
Cel mai rău lucru despre procrastinare este modul în care poate fi drenarea. Mă simt mult mai obosită după o oră de derulare prin Twitter încercând să găsesc orice scuză de a nu lucra decât după o oră de lucru efectiv. Dacă ați stat la birou pierzându-vă încet dorința de a trăi o oră, apoi mergeți departe și faceți ceva pentru a obține ceva energie înapoi.
Am descoperit că ceea ce funcționează pentru mine este de a face o ceașcă de cafea, de a ieși afară pentru o plimbare rapidă sau de a asculta unul dintre melodiile preferate de pompare. Mă simt și mai bine când combin toate cele trei!
Dacă motivația de a lucra greu într-adevăr nu vine pentru tine, fă același lucru. Luați doar câteva minute dintr-o adevărată pauză - aruncați un pui de somn dacă puteți - și apoi reveniți la ea mai puternică. Este uimitor cât de mult poate să te împrospătezi.
Indiferent cât de deconectați sunteți de la munca dvs., există întotdeauna un motiv pentru care trebuie să faceți lucrul în fața dvs. Chiar dacă încercările și încercările societății pentru care lucrați nu vă îngrijorează prea mult, există cel puțin un motiv pentru care stați unde vă aflați. Poate că ar fi să-ți hrănești familia sau să salvezi o călătorie de vis, dar nu ești acolo fără niciun motiv.
Notă: Dacă sunteți cu adevărat nefericit în munca dvs. și sunteți în mod constant demotivat, atunci trebuie să faceți asta începeți să faceți un plan de carieră și uitați-vă cum puteți ieși de acolo.
Îți plac slujba și faci doar pentru bani este cel mai rău caz absolut. Este mult mai probabil că îți faci treaba pentru că îți găsești o provocare interesantă, că ești bine compensată, că oamenii se bazează pe tine sau că ești foarte pregătit. Când te străduiești să faci o treabă, ia câteva momente să-ți amintești de ce ai ales cariera. Dacă sunteți un designer al cărui lucru se transformă în produse fizice, apucați-l de pe un raft și simțiți-l. Este minunat că munca pe care o faci pe calculatorul tău este transformată în asta. Dacă sunteți un comerciant sau o persoană de vânzări, gândiți-vă la modul în care unele dintre cele mai mari victorii au făcut să vă simțiți. Destul de bine, cred. Acest lucru ar trebui să vă ajute să găsiți motivația de a lucra din greu.
Toată lumea are zile jos, așa că nu te bate dacă nu ești motivat să lucrezi. Doar să vă reamintiți de ce sunteți acolo și să vedeți dacă vă dă lovitura de care aveți nevoie.
Motivația de sine este întotdeauna o provocare. Este mult mai ușor dacă ai altcineva care să te țină răspunzător. O modalitate simplă de a obține un pic de motivație suplimentară fără a se baza pe șeful tău țipând la tine este să obții un accountabilibuddy.
Discutați cu un prieten care se luptă, de asemenea, puțin cu motivație și este de acord să se țină reciproc responsabil. La sfârșitul fiecărei zile (sau la prânz sau ori de câte ori alegeți), verificați-vă și spuneți reciproc ce ați realizat. Gândul că trebuie să-i spui unui prieten pe care l-ai petrecut toată ziua pe Facebook te va motiva aproape sigur să faci ceva.
Dacă doriți să luați lucrurile și mai mult, puteți da permisiunea prietenului dvs. de a distribui recompense și pedepse bazate pe modul în care faceți. Există servicii cum ar fi stickK care o fac simplu.
Nu trebuie întotdeauna să arunci pe toate buteliile pentru a avea o zi productivă. Chiar și cele mai creative locuri de muncă au o cantitate uriașă de muncă de administrare fără minte, care trebuie făcută. Următoarele sarcini sunt toate de energie scăzută, dar destul de important că trebuie să se facă:
Timpul de a face aceste sarcini este atunci când nu vă simțiți ca și cum ați aborda ceva mai mare.
Cel mai bun lucru cu privire la sarcinile fără minte este că puteți ajunge la o stare aproape zenă cu ei. Trecând prin conturile vechi pentru a semnala afaceri și cheltuielile personale consumă mult timp, dar ciudat de relaxant. Puteți să aruncați câteva melodii și să ajungeți la ea. Dacă este suficient de nevătămat, puteți chiar să ascultați podcast-uri sau audiobook-uri.
La sfârșitul zilei, tot veți simți că ați realizat ceva - pentru că ați realizat ceva. S-ar putea să nu fi fost sarcina dvs. principală, dar obținerea de ceva este încă mult mai bună decât nimic. Și este un pas spre cum să ajungi la lucru.
Dacă totul eșuează, este doar un lucru de făcut: ieșiți departe și faceți ceva altceva productiv sau ceva ce vreți să faceți.
Timpul petrecut în perioada de așteptare pentru a evita munca este complet irosit. Nu vrei să fii pe Facebook, nu ești motivat să lucrezi. Dacă nu ajungeți nicăieri, dați-vă permisiunea să renunțați și să mergeți și să faceți ceva valabil.
Acum, cheia aici este că alternativa trebuie să fie utilă. Dacă nu, o să vă simțiți rău pentru a sări peste muncă. Cu toate acestea, dacă vă curățați casa de sus în jos, citiți o carte bună sau faceți o sală de gimnastică, de fapt vă folosiți bine timpul. Este în esență o amânare pozitivă.
Deși această opțiune ar trebui să fie cu siguranță o parte a cărții dvs. de joc pentru a vă ocupa de zile când sunteți complet nemotivat, nu ar trebui să fie prima dvs. piesă. Dacă luați calea ușoară și începeți curățarea de fiecare dată când lucrați puțin, atunci nu veți mai face nimic. Această opțiune este pentru una sau două zile pe lună, când ar fi cu adevărat să fiți oriunde altundeva.
Toată lumea are zile în care se luptă pentru a-și face treaba. Dacă nu sunteți motivat să lucrați, nu sunteți singuri. Tocmai ați învățat nouă sfaturi despre cum să vă motivați. Deci, acum că aveți niște instrumente pentru a vă ajuta să vă motivați este timpul să vă întoarceți la lucru (sau cel puțin să începeți)!
Accentsconagua