Share
Dacă nu ai enervat cu adevărat un guvern, o corporație majoră sau un ticălos super, ești cu siguranță cel mai mare dușman al tău. Vei amâna, nu pentru că un geniu rău a dedicat fiecare minut treaz pentru a vă distrage atenția de la sarcinile importante, ci pentru că ești uman. Singurii demoni care te țin treaz noaptea sunt ai tăi.
Blocul scriitorului este doar un tip de bloc mental. Puteți obține blocuri mintale din trecut dacă știți cum. (Imagine sursă: Envato Elements)Dar, la fel ca oricare dintre dușmani, există modalități de a te lupta. Puteți să depășiți blocurile mentale și să vă faceți munca importantă. Trebuie doar să înveți cum.
În acest tutorial, voi identifica șase cauze ale blocurilor mentale. Voi împărtăși, de asemenea, câteva tehnici pentru a scăpa de un bloc mental.
Poate fi dificil să se definească o definiție a blocului mental, dar, în general, un bloc mental este orice obstacol psihologic pe care îl puneți în propriul mod, aproape întotdeauna subconștient. Exemplul clasic este blocul scriitorului, unde, indiferent cât de greu încerci să scrii ceva, nu poți obține cuvintele bune pe pagină. Puteți sta și priviți la un ecran gol cât timp doriți, dar cuvintele nu vor veni. Vrei să le scrii și ai putea chiar să ai o idee despre ceea ce vrei să spui, dar nu poți să faci asta.
Există zeci de blocuri mentale diferite și pot proveni de la sute de surse diferite. Teama de eșec, teama de succes, depresia, foamea și altele asemenea te pot provoca să te duci în felul tău.
Blocurile mintale, de îndată ce le recunoașteți, sunt destul de ușor de rezolvat. Este conștient de faptul că aveți una care este partea dificilă. Dacă sunteți aici, sunteți probabil gata să începeți, așa că să ne grăbim.
Iată câteva cauze comune ale blocului mental, precum și câteva sfaturi pentru a obține blocuri mintale din trecut:
Așa cum am spus mai sus, blocul scriitorului este unul dintre cele mai comune blocuri mentale. Una dintre problemele cu care se confruntă este că, cu cât încerci mai greu să forțezi cuvintele bune, cu atât este mai puțin probabil să se întâmple. Frustrarea ta pune starea ta mentala tot mai mult in contradictie cu starea fluxului pe care incerci sa o obtii.
Acum, în timp ce îl numesc blocul scriitorului și vorbesc despre el puțin din perspectiva mea ca scriitor, cu siguranță nu este unic pentru scriitori. Este exact același bloc mental atunci când nu puteți găsi cuvintele potrivite pentru un e-mail, trageți un gol complet când încercați să puneți împreună un PowerPoint sau pur și simplu nu puteți închide o vânzare.
Vestea bună despre blocul scriitorului este că există o mulțime de strategii simple de abordare a scriitorului (sau a coderului sau a prezentatorului sau a designerului sau a agentului de vânzări). Încercați câteva dintre ele și vedeți ce lucrează pentru dvs..
Procrastination este cel mai rău. Sunt sigur că ați avut locul unde, indiferent cât de greu încercați să faceți o muncă, nu vă puteți împiedica să vă mișcați fără griji prin Facebook sau să vizionați "doar un alt" videoclip YouTube. Cercetătorii estimează că lucrătorul mediu de birou cheltuiește două ore pe zi procrastinating.
Cele două soluții cele mai bune pe care le-am găsit pentru motivarea dvs. sunt:
Cu ajutorul metodei Pomodoro setați un cronometru timp de 25 de minute și lucrați până când sună. Când sună, opriți-vă, faceți o pauză de cinci minute și apoi reporniți temporar. După ce ați trecut prin patru perioade de lucru de 25 de minute, faceți o pauză mai lungă de 15 minute; acesta este un singur ciclu. Pentru a afla mai multe despre metoda Pomodoro, studiați acest ghid:
Lucrul minunat al metodei Pomodoro este că nu trebuie să te motivezi să lucrezi ore întregi. Trebuie doar să setați un cronometru și să spuneți: "Bine, în următoarele 25 de minute, nu mă uit la Facebook, lucrez. Apoi, pot să mă uit la Facebook: "E adevărat și singurul lucru pe care îl pot adăuga este dacă, în cazul în care încă prelungiți, scurtați perioada de lucru chiar mai mult: faceți 20 de minute de muncă și faceți o pauză de zece minute. Veți găsi adesea că intrați în muncă și începeți să săriți pauze.
Cealaltă opțiune este de a face imposibilă amânarea. Folosesc aplicația Mac Focus pentru a bloca aplicațiile și site-urile care distrag atenția. Am pregătit-o, așa că nu o pot opri pentru o oră când o pornesc. De asemenea, puteți să deconectați computerul de pe Internet sau să dezinstalați aplicațiile care distrag atenția. Incearca. Și dacă ești serios, combină-l cu metoda Pomodoro.
În prezent lucrez cu un startup și un lucru pe care nu l-am făcut în mod deliberat este să ne designem logo-ul. De ce? Pentru că în această etapă timpurie este complet neimportantă. Avem nevoie de un serviciu de lucru mult mai mult decât papetărie de birou frumoasă. Dar aici este chestia, prima mișcare pe care o face multe inițiative este aceea de a petrece timp proiectând o logă profesională bolnavă. Vor avea întâlniri, vor consulta designeri și vor trece prin zeci de revizuiri pentru a avea un logo perfect ... pentru un produs care încă nu există.
Deci, gândiți-vă la asta, sunt oricare dintre prioritățile dvs. pierdute acum? Economisiți prea mult timp pentru a lucra la proiecte distractive și ușoare, dar pentru a evita plățile grele de înaltă? Vă depuneți tot efortul pentru a vă rearanjați spațiul de lucru, mai degrabă decât pentru a obține munca?
Prioritățile dispuse au tendința să se întâmple atunci când oamenii nu s-au gândit serios despre prioritățile lor. În această situație, majoritatea oamenilor nu vor să facă decât sarcina cea mai simplă, cea mai simplă care este înaintea lor. Startupii știu că vor avea nevoie de un logo la un moment dat, de ce să nu o faceți acum? Există pași destul de clar definiți pentru a crea unul în care, în timp ce dezvoltarea produsului dvs. este înfricoșător și greu.
Din acest motiv, rezultă că cel mai bun mod de a face față priorităților greșite este de a le gândi în realitate. Să vă uitați la toate lucrurile pe care încercați să le realizați în următoarele câteva luni sau ani și să aflați ce trebuie să faceți pentru a le atinge. Pe scurt, pentru a stabili obiective atât pentru dvs. cât și pentru afacerea dvs..
Deja ne-am uitat la setarea obiectivelor în profunzime, așa că mergeți la tutorialul nostru:
Matricea Eisenhower clasifică sarcinile în cadrane bazate pe două axe: importanța și urgența.
O modalitate de a clasifica importanța sarcinilor este utilizarea Matricei de decizie Eisenhower.Privind doar asupra Matricei de decizie, ar trebui să începeți foarte repede să vedeți problema cu acest bloc mental. Sarcini în Quadrant Two sunt ceea ce reprezintă majoritatea lucrurilor pe care trebuie să le faceți pentru a reuși în viață sau în afaceri. Nu trebuie să fie tratate chiar acum, dar dacă le neglijezi acum, vei avea de suferit. Sarcini în Quadrant Trei sunt lucrurile care cer să fie tratate imediat, dar nu adăugați nici o valoare pe termen lung pentru ceea ce faci.
Dacă vă petreceți toată ziua în timp ce răspundeți la e-mailuri neimportante, în loc să vă construiți afacerea, atunci sunteți probabil vinovat să ignorați importanța pentru urgență.
În descrierea blocului mental de mai sus, de fapt, v-am dat deja soluția: utilizați Matricea deciziei Eisenhower pentru a analiza modul în care vă petreceți timpul. Acest lucru este deosebit de important să faceți dacă simțiți că vă rotiți roțile sau vă întrebați cum puteți lucra toată ziua și nu puteți face nimic. Este foarte comun ca oamenii să fie prinși în lupta cu Quadrant Trei sarcini atunci când ar trebui să se concentreze asupra Quadrant Two.
Odată ce sunteți conștient de problema dvs., munca grea începe în încercarea de a repara. Începeți să vă întrebați de fiecare dată când apare ceva în ce cadrană se încadrează. Dacă nu este unul sau doi, ignorați-l.
Acum, evident, va exista o anumită limită în ceea ce privește cantitatea de sarcini din cadrul Quadrant Three pe care le puteți ignora. Și unele lucruri care sunt denumite în mod obișnuit Quadrant Three, cum ar fi răspunsurile la e-mailuri, ar putea fi Quadrant One. Ignorarea tuturor e-mailurilor și întâlnirilor este prostească, însă eliminarea celor care pierd timpul, astfel încât să puteți obține de fapt o muncă pe Quadrant. Două sarcini sunt calea către succes.
Perfectul este dușmanul binelui și perfecționismul este un bloc mental major care se deghizează ca o calitate pozitivă. Cine nu dorește să scrie e-mailul perfect de vânzări sau să creeze produsul perfect?
Iată chestia asta. Efectuarea unui lucru perfect, înlăturând cu adevărat toate defectele, iar obținerea totului durează foarte mult. E nevoie de atât de mult timp, de fapt, că pot conta pe de o parte cantitatea de produse cu adevărat perfecte pe care le-am experimentat vreodată.
Obținerea unui lucru foarte bun - să zicem, 95% dintre cele perfecte - durează mult mai puțin. Sigur, va mai exista încă unul sau două picioare negre, dar, în cea mai mare parte, ceea ce veți termina cu este identic cu cartea sau produsul perfect. Veți ști că nu sunt acolo, dar majoritatea oamenilor nu vor observa.
Perfecționismul vine de multe ori din teama de eșec. Oamenii sunt speriați să pună ceea ce au lucrat în lume și să obțină feedback. Nu contează cât de bine este, vor fi întotdeauna niște urâți. Este mai ușor să arătați singur câteva defecte și să insistați să le remediați înainte de a le elibera.
Dacă încă lucrați la copia pentru site-ul dvs. cu trei săptămâni mai târziu sau dacă prezentarea dvs. se află la cea de-a 15-a revizuire, atunci sunteți probabil vinovat de perfecționism. Cei mai mulți scriitori eșuați știu că nu au reușit, deoarece perfecționismul lor a făcut ca aceștia să nu respecte termenele limită.
Perfecționismul este unul dificil de rezolvat, deoarece "destul de bun" este o astfel de țintă greu de definit. Un articol scris pentru New Yorker trece prin mai multe revizuiri decât va face acest lucru. Pentru o New Yorker un articol care este normal, dar pentru unul dintre articolele noastre ar fi ridicol. Există, desigur, lucruri pe care aș putea să le spun ceva mai bine în acest articol, dar, într-adevăr, alte cinci revizuiri au îmbunătățit atât de mult lucrurile încât ați primit un mesaj complet diferit?
Și este într-adevăr esența rezolvării perfecționismului. Ori de câte ori vă aflați petrecând din ce în ce mai mult timp lustruind detaliile, întoarceți-vă și întrebați-vă dacă ceea ce faceți este să îmbunătățiți substanțial lucrurile. Dacă este vorba doar de a face lucrurile mai tandrești sau mai frumoase, atunci întrebați de ce petreceți timpul cu ei. Există o șansă bună pentru că sunteți speriat să vinați.
În timp ce aceasta este o situație dificilă, înseamnă că există într-adevăr o singură soluție. De îndată ce vă dați seama că sunteți perfecționist, închideți-vă ochii, trageți trăgaciul și faceți doar ceea ce faceți. Publicați-o, trimiteți e-mailul, dați prezentarea și vedeți ce se întâmplă. Probabil va fi mult mai bine primit decât v-ați temut.
Tocmai ați învățat cum să treceți peste un bloc mental. V-am oferit o definiție de bloc mental, precum și niște pași pentru a obține blocuri mintale din trecut.
Ceea ce ne-am uitat astăzi este doar o mică selecție a modurilor pe care le putem obține în felul nostru. Am ales în mod deliberat o secțiune transversală a blocurilor mentale comune, astfel încât să puteți vedea varietatea de strategii disponibile pentru a le aborda. Într-adevăr, totul se reduce la același lucru:
Puteți aplica acest lucru pentru orice bloc mental pe care îl aveți. Doar analizați-vă sincer acțiunile și sentimentele și apoi găsiți o modalitate de a face acest lucru, astfel încât acestea să nu vă afecteze munca. De ce să nu luați primii pași spre obținerea blocurilor mentale din trecut?
Accentsconagua