Share
Dacă credeți că în funcție de rutine vă va transforma într-un automat plictisitor, previzibil și necreționar, gândiți-vă din nou. Rutinele sunt arma secretă a profesioniștilor creativi și au fost de secole. Poet W.H. Auden a recomandat o abordare de rutină: "Decideți ce vreți sau ce trebuie să faceți cu ziua, apoi întotdeauna faceți totul în același moment în fiecare zi și pasiunea nu vă va face probleme".
O mulțime de alte reclame, de la scriitori la artiști, la compozitori și regizori, au depins de rutine zilnice robuste și previzibile, pentru a le oferi un loc sigur pentru a-și extinde creativitatea. (Pentru o privire mai atentă, verificați blogul și cartea lui Mason Currey, Rutinele zilnice.)
Filosoful William James a afirmat că obiceiurile și rutinele ne eliberează creierul de decizii mici, deci putem să dezvoltăm mai ușor și să folosim "puterile noastre superioare ale minții". Utilizarea rutinei este o chestiune de alocare a resurselor. Cercetările ne arată că voința, ca și mușchiul, devine obosită atunci când este utilizată.
Când trebuie să te gândești cu adevărat la ce să mănânci pentru micul dejun, ce traseu îți vei lua pentru a lucra și când vei exersa astăzi, folosești o mulțime de voință creativă pentru deciziile lumești. În schimb, dacă vă configurați rutinele pentru a vă conduce prin sarcini repetitive, vă puteți lăsa mintea să se rătăcească, să se gândească, să mute și să-și piardă ideile minunate. Este mai ușor să sari în a face, a crea și de a rezolva probleme cu un rezervor plin de voință la dispoziția ta.
Dorința de a deveni mai productivă este, de obicei, concentrată, în mod corect, asupra muncii noastre. Cu toate acestea, utilizând rutinele pentru viața personală, o puteți simplifica și stabiliza. În acest fel, aveți de-a face cu mai puțină stres și mai puține complicații, fără a pierde interacțiuni importante, ignorați relațiile sau neglijați prioritățile dvs..
Momente de criză mici în viața personală, familială, socială și de origine provin adesea din uitarea sau neglijarea sarcinilor. Gândiți-vă la durerea de a vă grăbi să faceți taxe, uitând o zi de naștere sau aniversare sau dublarea calendarului. Rutinele vă asigură că faceți ceea ce trebuie făcut în mod regulat, pentru a evita acele momente de criză.
Iată câteva exemple de rutine de viață utile:
Acum este timpul să vă gândiți la modul în care vă puteți mări productivitatea, puteți scădea stresul și puteți spori productivitatea dvs. cu unele rutine orientate spre muncă. Chiar dacă lucrați într-un domeniu creativ sau dacă responsabilitățile dvs. de lucru variază sălbatic de la o zi la alta, există încă modalități de a simplifica munca cu rutina.
Iată câteva exemple de rutine de lucru eficiente:
Pentru a decide care rutină de lucru ar trebui să stabiliți mai întâi, întrebați-vă ce sarcini sau obiective vă luptați cel mai mult pentru a realiza. Aceste zone sunt cele care vor beneficia cel mai mult de o rutină puternică și de sprijin.
Din aceste exemple, câteva rutine ar putea să vă stea în evidență. Adesea, cele mai atrăgătoare rutine sunt cele care s-ar aplica în zonele cele mai haotice ale vieții și muncii tale. Nu este însă suficient să aveți o idee generală despre o rutină în minte sau să copiați rutina altcuiva. Ești unic și viața ta este a ta. Pentru a construi o rutină care să funcționeze pentru dvs., obțineți cu adevărat ceva specific.
Ce va face aceasta rutina pentru tine? Fiecare rutină, pentru a fi cea mai eficientă, trebuie construită pentru un anumit scop. De exemplu, obiectivul dimineata / seara rutine ar putea fi să vă scoateți din casă în fiecare dimineață într-o manieră organizată, nesfârșită și sănătoasă. Scopul unui a începerea ritualului la locul de muncă ar putea fi să vă ajute să faceți progrese semnificative în proiectul sau sarcina dvs. principală înainte de prânz. Mai întâi, definiți scopul final înainte de a începe proiectarea rutinei.
Apoi, porniți de la obiectivul final și lucrați înapoi pentru a determina ce pași aparțin în rutina dvs. Estimați cât timp va dura fiecare pas. Optimizați cât mai mult posibil, dar nu vă forțați să vă grăbiți. Cel mai bine este să supraestimați timpul în care credeți că veți avea nevoie în acest moment. Puteți să o reduceți mai târziu.
Apoi, du-te mental în rutina ta de la început până la sfârșit. Această plimbare mentală vă va ajuta să vedeți pașii sau resursele necesare pe care le-ați putea trece cu vederea. De asemenea, puteți căuta modalități de simplificare. Tăiați pașii redundanți. Complicarea este inamicul: cele mai bune rutine sunt ușor de memorat și cât mai simple posibil. Ordonează pașii pentru rutina ta în modul cel mai logic, dar nu-ți face griji pentru atingerea perfecțiunii. Veți avea timp să-l tweak după ce ați încercat rutina de câteva ori.
Concentrați-vă pe construirea a mai mult de două rutine la un moment dat. Mai mult de două vor deveni confuze și epuizante, iar încercarea va deveni contraproductivă. O abordare este aceea de a alege o rutină de viață și o rutină de lucru pentru a stabili în același timp. Văzând creșterea eficienței atât în viața personală cât și în cariera ta, este în același timp drăguță și ajută la minimizarea confuziei sau suprapunerii, deoarece fiecare rutină aparține unei alte părți din viața ta.
Este nevoie de timp pentru a construi o rutină. S-ar putea să dureze mai mult de 21 de zile ca să rămână blocată. Cercetările arată că timpul necesar pentru a construi un obicei solid poate varia foarte mult, de la 21 de zile la mai mult de 250 de zile.
Timpul necesar pentru a vă face rutina automată va varia în funcție de complexitatea rutinei și de alți factori, cum ar fi personalitatea, nivelul de stres și suport. Dă-te cel puțin 30 de zile pentru a construi o nouă rutină sau set de rutine; la marca de 30 de zile, puteți evalua dacă ați stabilit rutina suficient de bine pentru a construi o alta, sau dacă aveți nevoie să rămâneți concentrat pe rutina curentă pentru încă 30 de zile.
Când începeți prima dată să utilizați o nouă rutină, așteptați rezistență ... de la tine, mai ales. Tot ceea ce necesită schimbare și o auto-disciplină sporită se va simți inconfortabil, poate chiar dureros, la început. Nu gresiti disconfortul, lipsa de familiaritate sau dificultate ca semn ca rutina dumneavoastra este rea sau incompleta. Desigur, toate rutinele pot fi îmbunătățite, dar dacă începeți să vă reglați prea rar rutina, nu va deveni niciodată obișnuită.
Încercați să respectați o nouă rutină, așa cum este, timp de cel puțin o săptămână înainte de a face modificări. După o săptămână, luați în considerare trucurile mici care vă pot îmbunătăți rutina: rearanjarea comenzii, îmbunătățirea metodelor, modificarea cantității indicate, adăugarea sau scăderea unui pas sau reorganizarea spațiului sau a resurselor. După ce ți-ai modificat rutina, rămâi cu ea o săptămână înainte să o schimbi din nou.
Odată ce vă simțiți încrezători cu o rutină și sunteți gata să începeți să construiți alta, încercați să lăsați singuri rutina stabilită. Ajustarea unei rutine stabilite în timp ce construiți o nouă rutină (sau două) poate duce rapid la o grămadă de mici schimbări și dezintegrarea stabilității pe care ați câștigat-o din rutina dvs..
Puterea unei rutine este că devine rutină: vrei să fie un set implicit de acțiuni, a doua natură, un set de pași pe care nu trebuie să te gândești. Dacă vă ajustați continuu și vă ajustați rutina, limitați beneficiile acestei puteri de rutină. Dacă vă este greu să rezistați rutinelor de reglare continuă, atunci programați-l. Atribuiți o zi în fiecare lună, sau o săptămână în fiecare trimestru, pentru a juca cu tweaking și îmbunătățirea rutinei. Restul timpului, lăsați rutina să fie rutină și să-și facă munca magică, așa că nu trebuie.
Unele rutine vă vor servi bine mult timp; alții vor trebui să fie ajustați, rearanjați sau chiar eliminați, pe măsură ce nevoile vieții și ale muncii se schimbă. Dacă te promovezi, de exemplu, și schimbi un set de sarcini pentru altul, rutinele tale vechi nu mai pot fi de ajutor. Veți avea nevoie să vă uitați la noile dvs. responsabilități și să vă gândiți la modul în care le veți realiza în modul cel mai eficient și eficient.
Ori de câte ori abordați o viață majoră sau o schimbare de muncă, faceți puțin timp să vă gândiți la modul în care rutina dumneavoastră va fi afectată. Rutinele care nu trebuie schimbate vă vor ajuta să rămâneți întemeiați și eficace atunci când vă ocupați de stresul de noutate și de schimbare. Evaluați rutinele care trebuie să se schimbe pentru a se potrivi noii dvs. situații și urmați pașii de mai sus pentru a construi noi rutine pentru a înlocui vechile și cele vechi.
Rutinele sunt magice pentru că sunt calme, luminoase, previzibile, chiar și puțin plictisitoare. Este repetarea plictisitoare a unei rutine puternice care vă ține la pământ, permițându-vă să funcționați eficient, chiar și în mijlocul haosului, o sarcină nebună de lucru, un mediu imprevizibil, clienți exigenți sau alte stresoare situaționale.
Rutinurile în viața și munca dvs. vă permit să urmați piese bine plasate direct la obiectivele finale pe care le-ați ales pentru dvs. Ei vă eliberează puterea creativă și auto-disciplina pentru a fi cheltuite în scopuri superioare, creative, păstrând în același timp chestiile cotidiene ale vieții într-o stare de funcționare fiabilă.
Accentsconagua